視力回復でメガネのない生活

ブルーベリーは視力回復に良い果物として有名ですね。いったいブルーベリーの何が視力回復に良いのか少し説明します。

ブルーベリーの特徴は、名前の通りの深い紫をしていますね。ブルーベリーの紫色の正体が「アントシニアン」という成分なのですが、このアントシニアンが、視力回復に作用するというわけなのです。

人間の網膜には「ロドプシン」という紫色の色素体があるのですが、このロドプシンには光の刺激を脳に伝える働きがあり、これによって「物が見える」と感じるのです。

しかし、眼を使っているうちにロドプシンは徐々に分解されてしまうため、このロドプシンの再合成を活発化させてくれるのが、ブルーベリーに含まれるアントシニアンなのです。それゆえ、ブルーベリーは視力回復に役立つと言われているわけです。

じゃあ、いったいどれだけブルーベリーを食べれば視力が回復するのか？

ブルーベリーは、生の果実なら一日に90g以上の摂取で視力回復の効果が見られるという報告があるようです。しかし、いくら視力回復のためとはいえ、毎日生のブルーベリーを食べるというのはなかなか大変ですし、またブルーベリーなら何でもいいというわけでもないようです。

であれば、アントシニアンを多く含んだサプリメントを毎日摂取するというのも、視力回復のためのひとつの方法ですね

ブルーベリーは日本だけでなく、世界中で注目されている視力回復食品ですので、視力の低下に悩んでいる人は、ブルーベリーを積極的に摂取するようにしましょう。